Основы здорового образа жизни для детей от 6-12 лет - ПРОЖЕКТОР МОСКВЫ

*Администрация сайта не несет ответственности за публикации авторов

Основы здорового образа жизни для детей от 6-12 лет

29 Окт от Алена Богданова

Основы здорового образа жизни для детей от 6-12 лет

Семейный центр “Измайлово” филиал “Восточное Измайлово” подготовил для Вас материал, в котором раскрывается тема по основам здорового образа жизни для детей от 6 до 12 лет.

Здоровый образ жизни ребенка 6-12 лет включает в себя:
• настрой на здоровый образ жизни;
• достаточную двигательную активность;
• умение регулировать свое психическое состояние;
• правильное питание;
• четкий режим жизни;
• выполнение гигиенических требований;
• умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.

Уже доказано, что чем моложе организм, тем пагубнее для него нарушения законов здоровой жизни. Те нарушения здоровья, которые возникают в детстве, с возрастом становятся все более выраженными и ведут к ограничению возможностей ребенка, снижению его работоспособности и в итоге — к серьезным заболеваниям. Но, к счастью, в любом возрасте переход к здоровому образу жизни помогает заметно нормализовать состояние ребенка и взрослого.

Ребенок должен бережно относиться к своему организму, осознавать назначение отдельных органов, условия их нормального функционирования. «У меня есть замечательный помощник—скелет, он помогает мне стоять, сидеть и защищает внутренние органы: сердце, печень, лёгкие от повреждений, поэтому нужно его беречь, учиться правильно падать на лыжах, на коньках.

Необходимо знакомить детей с разными видами закаливания, дыхательной, коррекционной гимнастикой. На примерах литературных героев показать способы заботы о своём здоровье, организме. Беседовать о режиме активности и отдыха, необходимости планировать своё время, об оздоровительной гимнастике, прогулке при любых погодных условиях. Осознанно выполнять физические упражнения, понимая их значимость для здоровья.

Формировать систему представлений о культуре быта человека; познакомить с основными правилами этикета, поведения, питания, общения за столом.

Рассказывать о рациональном отдыхе, развивать стойкую привычку к спорту, физической культуре, зарядке.

Рассказывать об основных правилах безопасности поведения на улице и в помещениях.

Учить обслуживать себя, осуществлять контроль за самочувствием после физической нагрузки; самостоятельно выполнять правила гигиены, контролировать качество мытья рук, ног, шеи; уметь отдыхать расслабляться; правильно и красиво есть, удобно сидеть за столом, не откидываться на спинку стула, не расставлять локти, пользоваться столовыми приборами.

Такая дифференциация задач, гарантирует доступность для детей, и создает благоприятную среду для усвоения норм и правил здорового образа жизни.

Добавить комментарий