Учимся распознавать - когда нам нужен отдых - ПРОЖЕКТОР МОСКВЫ

*Администрация сайта не несет ответственности за публикации авторов

Учимся распознавать – когда нам нужен отдых

21 Окт от Новости в районах САО

Учимся распознавать – когда нам нужен отдых

Усталость имеет ряд причин, об основных расскажет психолог Семейного центра «Западное Дегунино» Силкин Антон.

1) Физическая проблема. Хроническая усталость может иметь под собой корни проблемы со здоровьем, возможно для начала стоит пройти медицинский осмотр, попытаться понять – куда уходит энергия и как ее увеличить.

2) Особенности психического состояния. Депрессия, тревожность проявляются на клиническом уровне и могут вызвать хроническую усталость.    Первичную диагностику можно получить на консультации врача психоневролога.

3) Чрезмерная психологическая отдача на работе. Возможно, вам стоит пересмотреть свои установки по процессу труда, и найти оптимальный баланс.

4) Истощение от физической деятельности. В большей степени относится сфер, где присутствуют высокие физические нагрузки. Вопрос в том, является ли эта усталость «позитивной» – тем приятным спокойствием, которое приходит после того, как вы хорошо поработали, или же эта усталость близка к истощению, и с каждым днем наступает все раньше и раньше.

5) Снижение дневного темпа. Можно найти способ «взбодриться» который подойдет именно вам, это может быть прогулка на свежем воздухе, здоровое питание, кофе.

1 комментарий к “Учимся распознавать – когда нам нужен отдых

Добавить комментарий