Снятие агрессии у подростков при трудностях

Нередко подростки не знают, как себя вести при конфликтах в семье, школе или во дворе и применяют физическую, вербальную или тихую агрессию, вредя и себе, и окружающим. Как вести себя родителям и как помочь своему ребенку?

• Важно разговаривать с ним, дать понять, что он может вам доверить свои чувства. Вспышки агрессии также необходимо обсуждать, сохраняя спокойствие и объективность, но уже после самого инцидента, без участия третьих лиц, наедине.
• Не стоит повышать голос или подавлять своего ребенка, негативную энергию надо выпустить, перенаправить в благотворное русло. Один из методов – занятия в спортивных секциях. Различные виды борьбы учат дисциплине, уважению и самоконтролю, а физическая нагрузка поспособствует выходу агрессии.
• Научите ребенка некоторым экспресс-техникам управления гневом, ими можно воспользоваться в любой момент: на листе бумаги выписать все, что тревожит и хочется высказать или сделать, затем скомкать и разорвать на маленькие кусочки; счет до 10 и обратно; можно также втирать пластилин в бумагу или занять руки игрушкой – антистресс с приятным для тактильного восприятия наполнителем.
• Подавайте положительный пример своему ребенку, ведь вы для него образец для подражания и вашу модель поведения он будет копировать в различных жизненных ситуациях.
• Групповые тренинги – отличный метод проработки и коррекции негативных аспектов поведения. При работе в таком формате у подростков есть возможность обратить внимание на поведение сверстников, возможно, посмотреть на себя со стороны, а также получить консультацию специалистов.